Hân hạnh chào đón các bạn Runner đến tham dự Buổi tập luyện Long Run thứ 4 của nhóm Pacer chuẩn bị cho giải #HCMCMarathon :)
Chủ nhật tuần này 31/12 sẽ có các pace và cự ly như sau do nhóm Pacer dẫn như dưới đây, các bạn có thể tham gia các nhóm pace phù hợp và cự ly phù hợp:
cự ly 21km: pace 6:58/km - 6:18/km - 5:35/km - 4:55/km
cự ly 27km: pace 6:38/km - 6:18/km - 5:58/km - 5:35/km - 5:15/km
Sẽ có nước suối và điện giải tại vạch đích cho các Pacer và Runner. Cả nhà yên tâm bào nhé :)
Hẹn gặp các bạn vào CN!
#PacerTeam #HCMCMarathon #PacersWithPassion
--------------------
THÔNG TIN BUỔI TẬP:
- 5h00 : tập trung & khởi động
- 5h15 : nhóm FM Pacer xuất phát chạy 27km
- 5h30 : nhóm HM Pacer xuất phát chạy 21km
- 8h00 : buổi chạy kết thúc.
ĐỊA ĐIỂM TẬP TRUNG:
- Family Mart Sala (...)
ĐỊA ĐIỂM GỬI XE:
- Hầm gửi xe chung cư Sarimi, ngay tại điểm tập trung nhìn sang sẽ thấy.
ROUTE CHẠY:
- Sala route: 3.33km/lap (https://www.endomondo.com/routes/1044552509)
- Tiếp nước suối & điện giải ngay tại điểm tập trung.
HOTLINE
- Tran Minh Khoi: 0915307783
- Marcel Lennartz: 0903309502
Read more
